28 04 14

Релакс

Борьба с бессонницей.

Son

 

Если вы не можете заснуть в течении 30 мин после того как вы легли в постель, то виновником может быть стресс и с ним можно бороться.

 

Чтобы вернуть хороший сон, то необходим хороший отдых. Сон в жизни человека играет важную роль. Во время сна происходит своеобразный ремонт всех биоструктур нашего организма; нейтрализация и выделение токсических веществ, а также нормализация всех важных обменных процессов как обмен веществ и энергетический обмен.

Плохой сон — результат напряжения  человека.

Как расслабиться, чтобы избавится от бессонницы?

 

 

  1. Необходимо установить кровать в хорошую зону, так как существуют геопатогенные  зоны,   которые плохо влияют на сон. Это можно сделать с помощью  маятника  и определить эти места в  квартире. Магнитные поля Земли влияют на жизненные и психические процессы, в том числе вызывают состояние депрессии или радостного возбуждения.
  2. На ночь читать молитву и медитировать со свечой. Молитва и медитация защищает ауру от астральных влияний.
  3. От бессонницы также рекомендуют тереть мочки ушей.
  4. Перед сном принимать ванны с лавандовым маслом (на ванну 10-15 капель), с пихтовым маслом. Они расслабляют, снимают неврозы, усталость и бессонницу. Можно  принимать омолаживающую и снотворную ванну. Для ее приготовления вы берете 0,5 кг морской соли на 1 ванну и добавляете 2 ст. ложки жидкого  хвойного экстракта (продается в аптеке).  В тибетской медицине  хвойные растения считаются восстановителями. Можно сделать медовую ванну. Для этого необходимо 50-100 гр разнотравного меда.
  5. Выпейте чай из ромашки или валерианы, можно добавить мяту.  Эти травы обладают мягким успокаивающим и снотворным действием. Ромашка и мята считаются в тибетской медицине жизнедателями и охранителями и вместе с хвойными растениями (восстановителями)  продлевают нашу жизнь.
  6. Очень полезно делать массаж ног, на подошве  находятся 30 тысяч нервных окончаний.  Массируя стопы  устраняется усталость,оказывается тонизирующее и общеукрепляющее действие на все органы, у людей улучшается сон и продлевается жизнь.
  7. Старайтесь перед сном не читать и не смотреть телевизор.
  8. Снять стресс и расслабиться перед сном помогут монотонные занятия: вяжите, раскладывайте пасьянс.
  9. Помогает заснуть и правильный ужин. В молочных продуктах, рыбе, птице, семечках тыквы и подсолнуха содержится триптофан — аминокислота, которая вызывает сонливость. Стакан молока с медом — лучшее снотворное.
  10. Не нужно принимать пищу менее чем за 3 часа до сна.  Вы можете не заснуть из-за тяжести в животе или изжоги.
  11. Можно перед сном поджигать благовонья из палочек ароматических растений (вереск, сандал, лотос), как это делают в Индии. Палочки вереск поднимают настроение и придают бодрость. Сандал снимает нервное возбуждение, усталость и очень хорошо расслабляет нервную систему. Лотос снимает мышечные спазмы, умиротворяет, создает настроение, способствующей интеллектуальной беседе.
  12. Очень хорошо влияет на сон ароматотерапия комнатных растений. Таких, как душистая герань и прекрасная резеда.

Понравилась статья? Расскажи друзьям!

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Оставить комментарий

Категория: Релакс